对于新手来说，选择一双合适的竞速跑鞋非常重要，因为它不仅会影响你的跑步表现，还会影响你的脚部健康。以下是一些适合新手的竞速跑鞋：

Nike Downshifter 10 男式跑鞋：这双鞋具有轻盈的设计，提供良好的缓震效果，并具有灵活的鞋底，可提高你的跑步效率。此外，它的透气性也很好，可以帮助你的脚保持干爽。

New Balance Fresh Foam 1060 男式跑鞋：这双鞋具有出色的缓震性能，可以减少跑步时对脚部的冲击。此外，它的中底设计也非常舒适，可以为你的脚提供良好的支撑和稳定性。

Asics Gel-Kayano 27 女式跑鞋：这双鞋具有时尚的设计和高品质的材料，提供了出色的支撑和缓震效果。此外，它还具有透气性和耐磨性，可以帮助你保持舒适和自信的跑步体验。

Brooks Adrenaline GTS 21 男式跑鞋：这双鞋是一款非常适合新手的竞速跑鞋，它具有轻盈、灵活的鞋底，可以提供良好的支撑和缓震效果。此外，它的透气性和舒适性也非常出色，可以帮助你保持干爽和舒适。

总之，选择一双合适的竞速跑鞋非常重要，它们可以提供良好的缓震效果、支撑和稳定性，帮助你保持舒适和自信的跑步体验。以上推荐的新手竞速跑鞋都是经过广泛认可的品牌和型号，可以根据自己的需求和预算选择适合自己的款式。