1 炸实蛋的热量较高。

2 炸实蛋因为油炸的过程，导致其中的蛋白质和脂肪被加热，热量较高。

加上常常会配以酱汁等高热量食材，热量更高。

3 为了保持健康饮食，我们可以选择放弃炸实蛋这种高热量的食物，或者适量食用，并搭配高纤维、低热量的食材，以达到平衡健康的饮食。