1 可以。

2 燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，含有适量的蛋白质和碳水化合物，能够提供能量和营养，同时还有助于降低胆固醇水平。

此外，对于想增肌增重的人群来说，燕麦片还能提供一定的胆碱，有利于肌肉发展。

3 不过，如果想达到快速增肌增重的目的，单单依靠燕麦片是远远不够的，还需要通过运动和饮食等多种方式来实现。

同时，需要注意控制摄入的总热量和均衡摄入各种营养素的比例，以达到有效的增肌增重效果。