湖南回潮天一般出现在每年的6月至8月期间。回潮天是指湖南地区气温骤升，湿度增大，天气闷热潮湿的现象。这是由于夏季南方地区受到季风的影响，湿热空气从南海和太平洋带来，与湖南地区的热空气相遇，形成回潮天。在这段时间，湖南地区的气温高，湿度大，人们需要注意防暑降温，保持适当的饮食和水分摄入，以应对回潮天带来的不适。