黄色圣女果适合减脂期，因为它富含膳食纤维和维生素C等营养素，而且热量低，仅为每100克28卡，所以它可以帮助加速脂肪的代谢。

此外，黄色圣女果也可减少身体内的脂肪吸收，对于减肥的人群来说，是非常有益的。但是，无论是减肥还是保持身材，都需要与适量的运动和均衡的饮食结合，才能取得最好的效果。