在减脂期进行无绳跳绳是一种简单又便捷的锻炼方式，但跳绳的时间需要根据个人体力和锻炼目的来定。一般来说，每次跳绳时间应该在20-30分钟之间，每天跳绳的时间也要适量，一般建议控制在30-60分钟。

如果是初学者，可以开始先从每天跳绳5-10分钟开始，随着体能的提高，逐渐增加跳绳的时间。但是，需要注意的是，过度跳绳可能会对膝盖、关节和心脏造成伤害，因此建议运动前进行适当的热身和拉伸，如果出现不适应该即刻停止。