大臂上的痘痘可以通过控制饮食、补水、保持皮肤清洁和使用外部产品等方式去除。饮食方面应该避免过多的油腻、辛辣、甜食等食物，多食用水果、蔬菜和富含维生素的食物。

补水方面应该保证每天饮水量充足，帮助维持皮肤的水分平衡。

保持皮肤清洁方面可以使用温和的洁面产品和适当的角质剂去除皮肤表面的污垢和角质，避免痘痘恶化。

外部产品可以选择含有水杨酸和苯甲酸等成分的痘痘专用产品，并注意使用方法和频率。需要注意的是，痘痘是需要长期护理和预防的，保持良好的生活习惯和情绪状态也可以有效缓解痘痘问题。