到了50岁，如果单位不再帮助交纳社保，可以选择以个人身份继续交纳社保。在中国，主要有两种社会保险：城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险。对于在职或曾经在职的人来说，通常选择城镇职工基本养老保险更为合适。这种保险缴费相对较高，但退休后的养老金待遇也相对更好。

以上内容仅供参考，建议咨询当地社保局或专业保险顾问，选择最适合自己的保险方案。