三高人群。221控糖方案是一种控制血糖的饮食方案。2该方案的核心思想是控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例，其中碳水化合物占40%，蛋白质占30%，脂肪占30%。此外，建议使用低GI（升糖指数）的食物，避免高GI的食物，控制餐后血糖波动的幅度。